Recept

Salát z ovoce a zeleniny s klíčky munga

  • Německo
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 22 minut
Doba přípravy: 22 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (55%)
ID receptu: 64082
Kategorie: Studené saláty

Ingredience

180 g Ananas
1 ks Chilli paprička
1 ks Cibulka jarní
1 ks Hrušky
1 ks Karotka
5 polévková lžíce Mungo klíčky
1 ks Paprika oranžová
1 ks Rajčata
2 polévková lžíce Zázvor celý
160 g Zelí bílé - sterilizované
150 g Zelí červené - sterilizované
Zálivka
1 polévková lžíce Citrónová šťáva
0,5 polévková lžíce Med včelí
2 polévková lžíce Olej sezamový
2 špetka Pepř bílý
2 špetka Sůl mořská
2 polévková lžíce Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

25% Kalorie 494 kcal
Kilojoule 2 068kJ
26% Sacharidy 93 g
20% Tuky 15 g
49% Sodík 985 mg
19% Bílkoviny 11 g

Salát z ovoce a zeleniny s klíčky munga postup přípravy receptu:

1

Očištěné malé hlávky bílého a červeného zelí rozkrájíme na čtvrtky, pokrájíme je na struhadle na tenké nudličky do mísy. Omytou a oškrabanou karotku nastrouháme na velmi tenké hranolky, očištěné jarní cibulky pokrájíme na kroužky. Čerstvý oloupaný ananas, omyté jablko se slupkou, oloupanou hrušku (bez jadřinců) nakrájíme na malé kostičky, omytou oranžovou masitou papriku a malou chilli papričku rozkrojíme, odstraníme žebra se semínky, papriku nakrájíme na proužky, chilli na velmi tenké nudličky. Oloupaný kousek zázvoru nastrouháme na jemném struhadle. Vše v míse promícháme.

2

Připravíme si jemnou zálivku: do hrnečku si dáme olej, med, vodu, citrónovou šťávu, sůl, pepř a vše vymícháme. Salát v míse pokapeme zálivkou, promícháme, posypeme klíčky z munga a hned servírujeme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +15 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept